先日、コアコンディショニング指導者講習を
受講してきました。
コアコンディショニングとは体幹部を構成す
る骨格、筋肉、軸や重心を理想的な位置や状
態に導き、快適な生活のサポートやスポーツ
のパフォーマンスの向上を目指すものです。
具体的には体幹のトレーニングやストレッチ
ポールを使用し、コアのアライメントを整え
本来あるべき状態に再現していきます。
ストレッチポールに乗り、呼吸をゆっくり繰
り返すだけでも体の緊張が緩むのが、実感出
来ます。
また、効果的なストレッチポールの使用方法
をご紹介したいと思います。
