先日、コアコンディショニング指導者講習を

受講してきました。

コアコンディショニングとは体幹部を構成す

る骨格、筋肉、軸や重心を理想的な位置や状

態に導き、快適な生活のサポートやスポーツ

のパフォーマンスの向上を目指すものです。

具体的には体幹のトレーニングやストレッチ

ポールを使用し、コアのアライメントを整え

本来あるべき状態に再現していきます。

ストレッチポールに乗り、呼吸をゆっくり繰

り返すだけでも体の緊張が緩むのが、実感出

来ます。

また、効果的なストレッチポールの使用方法

をご紹介したいと思います。